ひとりごと日記をうだうだと

がんばってるけど・・・^^;

(2008/07/04 Fri)
近頃、

カロリー表示を見て食べるのが癖になり

ローソンの回し者じゃないけれど・・・(=^‥^A

中年になると、

若い頃より太っているように思います。

って、私の事なんですけど・・・あはは

昔もデブで、今は正真正銘のデブ!!

周りの人がどんどん減量しています。 汗・汗

 ★3ヶ月で10kgの減量

 ★後ろ姿でその人だとわからないほど痩せた人






 私もそうなりた〜〜〜〜〜い!!








ロースカツ丼

685kcal











ぶっかけおろしそば 

303kcal










関西風お好み焼き

380kcal










サラダハムサンド

322kcal










ツナたまごサンド

322kcal









たぶん新商品か??

まるでバナナパン

353kcal





こうやってみてみると、

やはり、カツ丼はカロリー高めでざるそばは低めなのがわかる。

それより、サンドイッチより菓子パンのほうがカロリーが

高いというのにちょっとビックリした。





減量しないと健康を害する人は、




 何年も食べ過ぎたから太ったんだという事を反省しよう

 お腹が空いてなくてもごはんの時間になったら食べる

  じゃなくて大好きなものを遠慮なく食べれる為に、

  不必要なカロリーを取るのをやめよう

 ガマンできない時は美味しいものを1日分もしくは

  1週間でバランスを取って食べましょう

 かっこいい服を着る為に目標を達成するまで続けよう




わかっていてもおいしいものを食べたい気持ちが勝ってしまったり
イライラしてストレス解消にババババババァ〜〜〜〜〜〜〜〜っと
食べてしまって、リバンド。
どうも、ちょっと落ちると食べてしまう。
その繰り返しをしているおばかな私なんですよ^^;とほほ・・・






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がちゃこ ◆ matubee at 2008/07/04 00:55
まだおきてたかぁ〜〜^^ってあたしもだけどさ。。
今食パン焼いてたべるとこに、@@みてしまった^^
パピコさんとこでパンみたら、食いたくなってしまたべ・・。はふぅ〜〜 [削除]
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スターダスト ◆ 2a3170 at 2008/07/04 01:20
がちゃこさんはだいじょうび^^

タイムリーながちゃこさんをsusaさんちで見たけど、理想的なないすばでぇでうらやまし〜〜〜〜いぞぃ^^ [削除]
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susa ◆ a1101 at 2008/07/04 04:16
痩せるためには食餌療法よりも運動ですよ。
基礎代謝を上げれば自然に痩せますよ。^^; [削除]
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TiTi at 2008/07/04 05:51
減量でしたら、自転車がお勧めですよ。
最近自転車利用をしてましたら、まわりから痩せましたねって言われます。
環境にもいいですし、ウォーッキングやランニングのようにひざに負担もないですからね。
ただ、女性にとってはこの季節日焼けが問題ですけどね。 [削除]
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スターダスト at 2008/07/04 06:45
susaさんへ

おはようさんです^^
運動は時間を使うからなかなか出来ないんです。
前は食事と運動として落としましたが、今の私は時間がなくて、それで食べる量を少なめにする事にしました。
まぁ、よく食べてましたから^^; [削除]
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スターダスト at 2008/07/04 06:58
TiTiさんへ

家はど田舎なので、車移動がたよりなんです。
平日練習も女子大生が居ない時でも、車で4,50分かけて必死に急いでも開始時間には間に合わないし・・・
お昼休みに用事をする事があるしで車が頼りなんです。

会社も登録しているもの意外での通勤は勇気がいります^^; [削除]
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おひさしぶりの・・・

(2008/07/01 Tue)
      おひさしぶりの期間限定!!



やっぱりいつものピノ

     ですが、次々とよくいろんな味を出しますネェ〜〜


今、とってもタイムリーです。

        さすがに超高級な宮崎産ではないでしょうが・・・

さて、どんな味なのか????

それは食べてからのお楽しみ======




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パピコ ◆ nekozulove at 2008/07/01 21:30
やっぱ、グリコのパピコでしょ〜♪
体験談まってまーす^^
しかしここ何年もアイスクリーム食べてないなぁ・・ [削除]
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ジャスミン ◆ amaryllis0110 at 2008/07/01 23:42
ジャスもいまこの味にはまっているので
ピノも必ず試してみま〜〜す♪♪

食後にアイス。一日おきです(汗) [削除]
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すの^−^まん ◆ f7dq29 at 2008/07/02 13:56
ブログじゃ、味わからんやん@@?
クール宅急便、そっちのにもあるよね。 [削除]
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スターダスト at 2008/07/03 23:08
パピコさんへ

やられた〜〜〜〜^^;
パピコさんのいまどきのおいしいぞ!は何かな? [削除]
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スターダスト at 2008/07/03 23:10
ジャスミンさんへ

今日はコンビニのちょっとお高いアイスでした。
高いので二人で一つだけ買いました。
高級なアイスは久し振りにおいしかったですぅ〜〜〜^^ [削除]
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スターダスト at 2008/07/03 23:11
すの^−^まんさんへ

だいじょうび!!
お近くのローソンへお寄りくださいな^^ほほほのほ [削除]
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レッスンからただいまです^^

(2008/06/29 Sun)
3時間課題の練習していったんですよ!

でも、先生の前に行くとぼろぼろなんです

もう最悪

帰りの車の中で主人から懇々と言いたい放題を・・・

「そもそもサックス始めて何年だ?」

「練習しても譜面がきちんと頭に入ってないから間違えるんだ!」

「課題の進み方があまりに遅すぎる。1つずつじゃなくてせめて2つだな」

わたしは言いました

「え〜〜〜〜『ゆっくりでいいんだぞ。進むのが目的なんじゃないからな』

って、言ったじゃない?」ってね

そしたら主人

「そう言ったけど、あまりに遅すぎるもっと毎日譜面を見てスケールを

吹きなさい」



確かにやってみたくて自分から始めました。

そして、去年の12月からバンドに入れてもらって

4月にはイベントデビューもさせてもらい、

つぎつぎと練習曲をがんばっています。

レッスンもジャズ系の先生に変わり、とても為になってます。




すべてに上達する事はちょっと無理だとは思いませんか?

朝からアイロンかけをして洗濯物をほしてご飯を作って

少しでも用を済ませたければ、お昼休みに家まで往復して

夕方家に帰って晩御飯の仕度をして、洗濯物をかたづけて

水曜は練習に行くし、土曜も練習だし、日曜もレッスンだし

その間に家で練習する体力がどこにある。

でも多少やっておりますよこれでも。がんばってます目一杯




わたしは強いひとです!!

だから、落ち込んだり凹んだりしますが

じっと辛抱してがんばる根性を持っています。

だから、絶対少しずつだと思いますが

必ず楽しく思い通りに素敵に聞いてる人がうれしくなるような演奏が

出来るようになりますから。。。。。。。



***ここで、これだけ言っとけばさすがの私もがんばらないわけにはいかないだろう



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たわごとオヤジ ◆ oyazida52 at 2008/06/29 22:17
 そうなんですよね。
オヤジも合気道普段はできても先生が見ているときにコケるんですよね。そんなもんなんですよね。
 最後の小さな緑の字いいですねえ。
 楽しくやりましょう!! [削除]
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susa ◆ a1101 at 2008/06/29 23:00
僭越ですが、ご主人は間違っておられる。
プロじゃないんですから、あくまでも楽しむのが目的。
プロセスが大事でこの場合は結果が大切ではありません。
スタちゃん、楽しんじゃえ! [削除]
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christine ◆ gure-su at 2008/06/29 23:37
すご〜い、もうそのスケジュール見ただけで感心するわ☆
主婦だけでも結構色々あるのに、よくこれだけ頑張っておられますね〜!
好きなことを楽しむ・・・それでいいんじゃない^^
ストレスになったら意味ないですよ^^; [削除]
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榮太郎です ◆ jack-been0527 at 2008/06/29 23:48
あのぉ〜 楽器じゃないけど
昔お仕事でテレタイプ打ってました
練習しても先輩ほど早く打てませんでした
いつもいつもタイピングの練習してました
ところがある日手が指が勝手に動くんです
だから スタちゃんもある日突然吹けるようになりますよ
肩の力が抜けた時 あれ?って思う日が来ます
兎に角 susaさんが云うように楽しんじゃえ!!イエィ! [削除]
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akisibu ◆ akisiburara at 2008/06/30 00:59
学校の授業じゃないんだから、進行管理とかより、
ゆる〜く楽しもうや。 [削除]
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マロンのママ ◆ hosinokuni at 2008/06/30 16:02
 そうだ〜〜〜そうだ^^
  スタちゃんみんなと楽しもう!! [削除]
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creamtea ◆ sparrow16 at 2008/06/30 21:01
アマチュアは悩むことないぞい。
人に訊いて貰うために練習するのと、自分が昂揚するため癒されるために練習するのとでは違うから。
プロセスを愉しむのも良いし自分を制するためでも良いし、選択肢は色々。
悩まず楽しもうぜ〜〜いつか合奏やりたいね(^^v [削除]
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すの^−^まん ◆ f7dq29 at 2008/06/30 21:59
がんば!”
無理しない程度に、時には気楽にやると上達することもあるよ^^/ これホント。 [削除]
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スターダスト at 2008/06/30 22:26
たわごとオヤジさんへ

そうなんです!
先生の前に立つと楽譜に焦点が合わなくなって・・・
でもね、素敵な演奏をする為には練習は必要だと思っています。
ただ、ちょっと時間の調整と体力の調整に無理があるなって思いますけど^^;なはは [削除]
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スターダスト at 2008/07/01 20:15
susaさんへ

力強い言葉をいただき少し元気が出てきました。
だけど、楽しむ域まで行くにはやはりある程度のレベルに行かないとはずかしいだけで・・・^^;あじゃまぁ〜です [削除]
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スターダスト at 2008/07/01 20:19
christineさんへ

普通の兼業主婦だけでもたいへんですよね!
やりたいことがある主婦は必ずいつもお疲れです^^;
だけど、目がピカピカと光っています
どうしても1日は24時間に決められているのでしわ寄せが出ますね。 [削除]
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スターダスト at 2008/07/01 20:24
榮太郎さんへ

タイピング・・・私もやりました。毎日1時間して一ヶ月くらいで何とか形になりました。
いつも10分間の入力テストがあったので必死でしたね^^
運動をしている選手の人が「お休みはお正月の3日間だけ」とか言ってるでしょ。
楽器も吹き込まないと音がでないし、その日の吹き始めもいい音は出なくて少し吹き込んでからやっと曲練習に入ります。
いつの日か【あれ!】の日を夢見て・・・ [削除]
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スタちゃん at 2008/07/01 20:35
akisibuさんへ

師匠!! おおっきな胸とかわいいお顔見ちゃいましたよ^^
楽しそうな写真を見たら元気出てきました。
ありがとさん^^ [削除]
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スターダスト at 2008/07/01 20:37
マロンのママちゃんへ

スタちゃんといっしょにあそんでくれ〜〜♪(*^_^*) [削除]
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スターダスト at 2008/07/01 20:43
creamteaさんへ

そのうち「狂人部落バンド」のライブが開催されるかも〜〜〜^^
うん、すでに人に聞いてもらうイベントしてるから主人としてはちょっとでも演奏に心を躍らせてもらいたいと言う気持ちがあって、その為にはやっぱり練習してしっかりとした演奏をしたいのね。
わかってるんだけど、どうやっても24時間じゃ進み方がチョビットずつしか出来ないの。定年でもしてればしっかり時間があるんだけど・・・^^; [削除]
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スターダスト at 2008/07/01 20:45
すの^−^まんさんへ

そうそう、練習の休憩の時になにげに演奏すると力の抜けたいい音が出るよ^^緊張がいけないんだなぁ〜〜 [削除]
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toshi at 2008/07/02 00:24
がんばってますね〜。
頑張らない自分は頭が下がります。(^^;;
いい演奏のコツは、自分が楽しむことだと、先日のプロのコメントもありました。ま、でも自分が楽しむためにも練習をもっとしたいんですよね。その辺のジレンマは頑張らない私も分かる気がします。 [削除]
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スターダスト at 2008/07/03 22:27
toshi さん、おひさですぅ〜〜^^

なんてことおっしゃってますか?
がんばってないなんてうそばっかりーー(*^_^*)
いや〜、toshiさんのおっしゃるとおり、そのとおりなんですよね!
楽しむ為には自分の思うような演奏ができると言う事!!
その為にはやっぱり練習あるのみということで・・・ジレンマジレンマの繰り返しですよ。ほんとに^^

とにかく今は
先生が指摘された良くない所を直すこと(きっちり観ていただいているようです。かなりへこんだ後にムクッと立ち上がって改善の行動に出ます)
自分で気が付いた出来てない所もがんばらないといけないし、ぼけてる暇がありませんん^^

また、それがおもうように出来ないのですから困ってしまいます。 [削除]
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お休みでも・・・

(2008/06/29 Sun)
          はにゃ〜〜



最近は雨続きで日曜も洗濯物を片付けるのに時間がかかる。

やっと、アイロンがけも終わってほっとしたら、

もうお昼が来ようとしてる。

夕方にはヤマハのレッスンに出かけるから、

お昼からは

先週の課題を練習しておかないといけない。

家の中がホコリっぽくなるはずだなぁ〜〜〜

||||||||(_ _。)ブルー||||||||

後はお風呂と晩御飯で日曜もお・わ・り




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たわごとオヤジ ◆ oyazida52 at 2008/06/29 15:00
 その通りですね。
 休みはあっという間に終わっちゃいますもんね。
でも練習があるからいいですよね。
オヤジは今合気道休んでいるんで余計に早く1日が終わります。 [削除]
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パピコ ◆ nekozulove at 2008/06/29 15:43
さすがに今朝は10時半起き^^;
ボヘボヘ〜〜〜〜状態でなんもしてません。 [削除]
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creamcat ◆ sparrow16 at 2008/06/29 17:22
タ、タイホする〜〜〜〜;;;;
このニャンコきゃわいすぎ〜〜〜
反則技が出たぁぁぁ〜〜〜〜 [削除]
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ジャスミン ◆ amaryllis0110 at 2008/06/29 17:33
にゃんとまぁ可愛い仔猫ちゃん!!

乾燥機ないので、家干ししているジャスミンです。

アイロンかければ汗かくし・・・イヤになるぅ。。
レッスン頑張ってくださいにゃ〜〜。 [削除]
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スターダスト ◆ 2a3170 at 2008/06/29 20:58
たわごとオヤジさんへ

ただいまです^^レッスンから帰って晩御飯を食べて・・・
おっと、作って食べてですから^^
今日もきゅうりの輪切りに塩をかけて出かけて帰ったらいい感じのしなしなでくらげを和えたり、ハムとサラダにしたりで。

3時間練習して行ったのにやっぱり先生の前に立つとぐちゃぐちゃになってしもう〜〜〜たんです(T_T)びぇ〜 [削除]
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スターダスト ◆ 2a3170 at 2008/06/29 20:59
パ〜〜ピコしゃんへ

へろへろのべろべろでやんすか?
楽しんだ後だからそれもまた心地いいかもーーーー^^ [削除]
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スターダスト ◆ 2a3170 at 2008/06/29 21:01
クリーム(=^・^=)にゃんへ

へっ、すったかた〜〜〜〜ざますから^^つかまるかいってんだ!
どうぞお持ち帰りなさって携帯の待ち受けにでも・・・シュテキだ。 [削除]
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スターダスト ◆ 2a3170 at 2008/06/29 21:05
ジャスミンさんへ

うちもしっかり室内星、い・いや干しです。
息子が2組しかない制服を(お金がかかるので最小限で)毎日きがえるんですよ〜〜^^;
おかげでこの梅雨空ですから、アイロンがけの毎日なのです。
汗かいてるんですよ! でも今日はエアコンかけちゃいましたーーーーあはは・・・
帰り道で主人にあ〜だこ〜だと説教三昧でくやしーーです。 [削除]
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榮太郎です ◆ jack-been0527 at 2008/06/29 23:43
♪ 雨がしとしと日曜日 
  僕は一人で 君の帰りを待っていた
モナリザの微笑み タイガースの歌でしたね

レッスン前にもう一度練習
こんな雨の日はサックスで景気付け [削除]
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スターダスト at 2008/06/30 06:43
榮太郎さんへ

ジュリ〜〜〜〜〜〜〜^^
雨の日はあちこち痛いところが出てくるからだるいよ!

来週までにまた練習しておかないとなぁ〜^^; [削除]
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やっぱり…雨

(2008/06/28 Sat)

今日は曇りかな?

やっぱり…雨だった(T_T)

家の中に洗濯物を干して

練習行ってきま〜す♪


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creamtea ◆ sparrow16 at 2008/06/28 12:49
今日はこっちは晴れてる〜^^
んで
大好きな洗濯っと。 [削除]
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ぱんだ ◆ apple-20 at 2008/06/28 14:34
こんっちは!!ぱんだっていうよ!!
よかったら、友達になってください。
題名は、ぱんだの、ほのぼの日記だよ。
カフェのブログにあるんだ。♪リンクして!! [削除]
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たわごとオヤジ ◆ oyazida52 at 2008/06/28 17:31
 雨やっぱいやですね。
オヤジは仕事が終われば飲み会に。
でも雨だとなんかね。
練習楽しんで下さいね。 [削除]
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スターダスト at 2008/06/28 22:19
creamteaさん、こっちは明日も雨だよ!

明日は団地の草刈なんだけど、たぶん来週に持ち越しだ。
洗濯物次々と扇風機で乾かしてるの^^; [削除]
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スターダスト at 2008/06/28 22:23
ぱんださんへ

ようこそいらっしゃいませ!!
さっそく、カフェちゃんのところに行ってみるね^^
リンク大歓迎ですよ(*^_^*) [削除]
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スターダスト at 2008/06/28 22:25
たわごとオヤジさんへ

そうです。雨は鬱陶しいです^^;
羨ましいですネェ〜飲み会とは。
って、今頃はできあがってるんだろうなぁ〜〜〜〜^m^ [削除]
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榮太郎です ◆ jack-been0527 at 2008/06/29 07:37
いやぁ〜ね雨って
曇天の空に心も暗くなります
私は日曜日も仕事です
スタちゃんのように何か没頭できる趣味を作ろうかな [削除]
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スターダスト at 2008/06/29 11:14
榮太郎さんへ

雨続きで日曜もさっきまでアイロンがけに洗濯物干しでお昼からヤマハの課題の練習をして、6時30分からヤマハのレッスンに行ってそれで日曜は終わりです。
男どもは容赦なく洗濯物を出しますからねぇ〜〜^^; [削除]
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おはよう!!

(2008/06/28 Sat)

今日はハムトーストです(*^_^*)

たっぷりの朝御飯を食べて夜まで練習ガンバルンバ(^o^)



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うさこ ◆ musako at 2008/06/28 09:44
おっ、美味しそうな朝ごはんだあ。
わたしも食べてお仕事に行きます。
曇ってるけれどまだ雨は降っていないから洗濯しようっと。
今日も一日ガンバ♪ [削除]
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パピコ ◆ nekozulove at 2008/06/28 10:29
おーっ!食って頑張る。
リキ入れるんだよ〜^^
あ〜忙しい@@ [削除]
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creamtea ◆ sparrow16 at 2008/06/28 12:48
カロリー消耗するんですよ。管楽器って。
全身運動ですから。
腹減るよ〜〜^^
って無責任に脅す^^ [削除]
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スターダスト at 2008/06/28 22:12
う〜〜ちゃんへ

生協で週1回の